"Secretul" unei nutriții optime este asigurarea unei varietăți alimentare

Atingerea greutății corporale optime nu înseamnă să recurgi la înfometare

Prepară și depozitează corect alimentele pentru a nu te îmbolnăvi

O stare de sănătate bună este corelată cu valori IMC=20-24 kg/m2

Am dezvoltat programe de slăbit pentru a-ți reseta rapid și ușor metabolismul

Află cum slăbești eficient ca să te simți mai tânără, mai energică și mai sănătoasă!

Poți face aceste schimbări cu determinare, organizare și cu ajutorul unui nutriționist.

Greutatea optimă poate fi atinsă așa cum este ea prezentată în diverse tabele sau calculată prin formule sofisticate, dar mai important este cum te simți tu cu tine, interior și exterior.

Greutatea optimă nu înseamnă să recurgi la înfometare, diverse stimulente sau restricții alimentare frustrante, deoarece acestea în scurt timp te vor face să renunți la așa-zisa dietă sau poți ajunge să experimentezi efectul yo-yo, atât de bine cunoscut.

Despre mine
Tatiana Malacopol

Farmacist și Nutriționist

Despre mine

Rețete

Rețete ce te vor ajuta să mănânci sănătos, echilibrat, dar și să slăbești, așa cum îți dorești

“The only nutrition program that I found reliable, easy to follow & supremely effective.”

Thomas Bradley

Stay in touch!

    Calculator IMC

    Indicele de masă corporală sau IMC este indicatorul oficial de calculare a greutății corporale ideale, pentru o înălțime dată. Indicele de masă corporală ajută la stabilirea grupei de greutate în care se încadrează o persoană.

    Valorile IMC

    IMC
    Interpretare rezultat
    Sub 18,5
    Subponderal
    18,5 - 24,9
    Greutate normală
    25 - 29,9
    Supraponderal
    30 - peste 30
    Obez
    * RMB Rata metabolică bazală
    * IMC Indicele de masă corporală

    Magazin

    99,00 lei
    Add to cart
    149,00 lei
    Add to cart
    215,00 lei
    Add to cart
    149,00 lei
    Add to cart
    285,00 lei
    Add to cart
    365,00 lei
    Add to cart

    Testimoniale

    Mi-am recâștigat încrederea

    O mare realizare: am reușit împreună cu Tatiana Malacopol. Ce am reușit? Nu doar să slăbesc, nu doar să îmi placă ce văd când mă uit în oglindă. Cea mai mare reușită se numește... getting back self-esteem. Încrederea de sine aduce și alte minuni, poți face tot ce îți dorești, poți muta munții din loc. Aceste șase luni nu se rezumă la... multe kilograme minus pe cântar. Deși... acesta este rezultatul și... e minunat! E nevoie de multă tenacitate, voință și... în primul rând de fapt, de un nutriționist care să-ți transmită nu numai reguli și principii, ci și încredere, motivație, exemplu personal și relație personală.

    Adina D

    Mi-am schimbat stilul de viață

    Am apelat la Tatiana Malacopol acum câteva luni, după ce în doi ani am ajuns la performanța de a adăuga 22 de kg, parte din cauza unei alimentații nesănătoase, mâncat emoțional și la ore haotice și parte a lipsei de activitate. La 49 de ani, metabolismul meu s-a schimbat peste noapte. Am fost toată viața slabă și nu am depășit cele 55 kg, simțeam kg în plus la fiecare mișcare. Cum mi-am dorit să colaborez cu un profesionist, cu background în medicină, Tatiana a fost cea mai bună alegere. În câteva luni am dat jos 12 kg și sunt pe drumul bun până la cele 55 kg pe care mi le doresc. Am beneficiat de un plan de nutriție corect, adaptat problemelor medicale pe care le aveam, rețete gustoase, ușoare, bazate pe alimente sănătoase, într-o combinație incredibil de gustoasă. Mi-am schimbat nu numai modul în care gătesc, ci și stilul de viață. Acum am permanent în frigider alimentele necesare, legume și fructe din belșug, ingrediente care ajută la o bună digestie și sănătate a corpului. Recomand cu drag celor care se plâng de dietele existente pe piață.

    Cornelia U.

    Am slăbit 16 kg

    Cea mai bună nutriționistă, Tatiana Malacopol! Recomand cu mare drag! Sub îndrumarea ei am slăbit 16 kg. Anul acesta am mers și cu fiica mea, Rebeca, și sub îndrumarea Tatianei Malacopol a slăbit până în prezent 14 kg. Mulțumim frumos!

    Mirela B.

    Recomand cursul de nutriție

    Recomand cu drag cursul de nutriție tuturor celor care vor să cunoască cât mai multe despre nutriție, să aibă un stil de viață sănătos și bineînțeles să dea jos kilogramele acumulate în timpul pandemiei și nu numai 😅 Tatiana este un nutriționist ideal pentru cei care nu vor să urmeze diete stricte, care vor să înțeleagă cum se combină alimentele între ele. Este o persoană easy going, prietenoasă și te încurajează chiar și atunci când simți că nu poți termina ziua aia doar cu 1300 calorii. 😊 Ideile de rețete propuse de Tatiana nu sunt deloc genul clasic de dietă strictă, mâncărurile sunt gustoase. Nimeni nu își dorește să țină diete stricte ca apoi după o perioadă să revină la obiceiurile vechi și la kilogramele inițiale. Cursul acesta conține informații valoroase, pe care le poți pune în practică pe termen lung, toată viața: necesarul de lipide, carbohidrați, proteine și fibre pentru alimentație sănătoasă, cum să citești o etichetă nutrițională a unui produs, indicele glicemic al alimentelor, cum să combini alimentele, cum să îți ții un jurnal alimentar corect, cum să îți creezi un plan alimentar adecvat, tehnici de gătit, diverse formule de a-ți calcula greutatea ideală /IMC-ul și multe altele. Vă mulțumesc încă o dată pentru curs, pentru toate informațiile oferite, o să îmi fie dor să vă ascult.

    Andreea V.

    Cum să-ți resetezi rapid și ușor metabolismul pentru un slăbit frumos și de durată!

    Află cum slăbești eficient ca să te simți mai tânără, mai energică și mai sănătoasă!

    Introdu e-mailul și te voi învăța, printr-un mini curs gratuit, cum să ajungi la greutatea dorită!

      error: Content is protected !!